¿Cómo elegir la ropa de yoga más adecuada según la intensidad del ejercicio?

La ropa para yoga es mucho más que una cuestión de lucir bien en el tatami: se trata de garantizar que la ropa que uses sujete tu cuerpo, mejore tu rendimiento y se adapte a la intensidad de tu entrenamiento. A medida que nos acercamos al año 2025, la ropa para yoga se ha vuelto aún más especializada y ofrece una variedad de opciones para diversas actividades, desde entrenamientos de alta intensidad hasta sesiones de meditación relajantes. Pero, ¿cómo sabes qué ropa de yoga es la más adecuada para diferentes ocasiones e intensidades de entrenamiento? Aquí tienes una guía para ayudarte a elegir la ropa deyogaperfectaparacadasituación.

Qué buscar:

Estilos holgados o relajados: opta por telas suaves y transpirables como el algodón o el modal que permitan que tu cuerpo se relaje en cada postura sin sentirse limitado.

Telas elásticas y suaves: los materiales como el bambú, el algodón orgánico o el tencel son excelentes para las prácticas restaurativas, ya que se sienten suaves contra la piel y permiten estiramientos profundos.

Opciones de capas: una sudadera con capucha suave y de gran tamaño o una remera de manga larga son perfectas para calentar o enfriar, especialmente en una sesión restaurativa.

Ropa sugerida:

Leggings holgados o pantalones de pierna ancha

Remeras suaves y transpirables (camisetas sin mangas holgadas o mangas largas)

Suéteres o cárdigans cómodos para estar cómodo después de la sesión

2. Prácticas de intensidad moderada (Vinyasa, Power Yoga)

Para estilos de yoga más dinámicos como Vinyasa y Power Yoga, donde fluyes de una postura a la siguiente, necesitarás ropa de yoga que sostenga tu cuerpo y permita un buen rango de movimiento. Estas clases pueden hacer que sudes, por lo que las telas que absorben la humedad y brindan soporte son esenciales.

Qué buscar:

Telas que absorben la humedad: las mezclas de poliéster, nailon y licra ayudan a absorber el sudor, lo que te mantiene fresco y cómodo mientras te mueves.

Prendas ajustadas y con soporte: elige tops y leggings más ajustados que se mantengan en su lugar mientras haces la transición entre posturas. Los leggings de cintura alta y los sujetadores deportivos con soporte funcionan mejor para mantener la comodidad durante transiciones rápidas y secuencias intensas.

Transpirabilidad y ventilación: busca insertos de malla o zonas de ventilación estratégicas para mantener tu cuerpo fresco, especialmente en sesiones de ritmo rápido.

Ropa sugerida:

Leggings de cintura alta con compresión para mayor sujeción

Camisetas sin mangas o sujetadores deportivos transpirables y ajustados

Diseños sin costuras para reducir la irritación durante los movimientos vigorosos

Shorts enfocados en el rendimiento si prefieres libertad en las piernas

3. Yoga de alta intensidad y entrenamiento cruzado (hot yoga, bikram, yoga HIIT)

Los estilos de yoga de alta intensidad, como el hot yoga y el bikram, o incluso los entrenamientos híbridos de yoga y entrenamiento cruzado, requieren ropa que absorba el sudor y la energía y que, al mismo tiempo, ofrezca una total libertad de movimiento. Como estas prácticas implican mantener posturas en un ambiente calefaccionado o incorporar entrenamiento de fuerza, la ropa debe ser transpirable, absorbente del sudor y flexible.

Qué buscar:

Tejidos transpirables que absorban el sudor: los tejidos como la licra, el elastano o las mezclas de malla que absorben la humedad mantendrán el sudor alejado del cuerpo y te ayudarán a mantenerte cómodo durante sesiones intensas o calurosas.

Ajuste ceñido y elástico: tu ropa debe moverse contigo y resistir los movimientos intensos. Las mallas de compresión o un sujetador deportivo de soporte mantendrán todo en su lugar, para que puedas concentrarte en tu práctica.

Propiedades antimicrobianas: Algunas marcas incorporan ahora tratamientos antimicrobianos en sus tejidos, que son perfectos para entrenamientos que requieren mucho sudor, ya que evitan la acumulación de olores.

Ropa sugerida:

Leggings ajustados que se mueven con el cuerpo

Sujetadores deportivos con excelente sujeción y transpirabilidad

Camisetas sin mangas o de manga corta ligeras que absorben la humedad

Pantalones cortos de alto rendimiento para una mayor flexibilidad en los movimientos de las piernas

4. Yoga para viajar o ropa informal (ropa deportiva)

La ropa inspirada en el yoga ya no es solo para el estudio, sino que se ha convertido en un pilar de la ropa informal y deportiva. Ya sea que estés viajando, haciendo recados o simplemente relajándote en casa, la ropa de yoga ofrece el equilibrio perfecto entre comodidad y estilo.

Qué buscar:

Diseños elegantes y versátiles: busca ropa que se adapte fácilmente del estudio a la calle. Piensa en prendas que combinen bien tanto con ropa deportiva como informal, como leggings de estilo deportivo o sudaderas con capucha con cierre.

Telas transpirables y fáciles de usar: para el uso diario, opta por mezclas de telas que ofrezcan transpirabilidad, como mezclas de algodón y licra o poliéster que se estiren pero no se adhieran demasiado.

Funcionalidad y comodidad: busca ropa que sostenga tu cuerpo y que al mismo tiempo te permita moverte con facilidad, ya sea que estés haciendo algunos estiramientos de yoga o descansando.

Ropa sugerida:

Leggings de cintura alta o pantalones de yoga que se puedan usar de manera formal o informal

Camisetas sin mangas o con capucha elegantes y de gran tamaño

Sujetadores deportivos cómodos y elegantes para mayor sujeción

Joggers cómodos para relajarse después del yoga

Conclusión: adapta tu ropa de yoga a tu práctica

A medida que el yoga evoluciona y se diversifica, elegir la ropa de yoga adecuada es más importante que nunca. En 2025, la clave para seleccionar tu ropa de yoga ideal es comprender la intensidad de tu práctica y las necesidades específicas. Ya sea que estés fluyendo en una clase de Vinyasa, relajándote en una sesión reparadora o yendo al gimnasio para una sesión de entrenamiento cruzado, hay una ropa de yoga diseñada para apoyar cada uno de tus movimientos.

Recuerda, la tela, el ajuste y la funcionalidad adecuados pueden marcar una diferencia significativa en tu práctica. Opta por materiales que absorban la humedad, sean elásticos y transpirables para entrenamientos intensos, mientras disfrutas de opciones cómodas y relajadas para prácticas de baja intensidad. Con la ropa de yoga adecuada, te sentirás cómodo y seguro, sin importar a dónde te lleve tu viaje de yoga.